Spinat-Dattel-Smoothie
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Hanfproteinshake
Wer nach dem Training zu einem Proteinshake greift, will meist vor allem eines: Regeneration, Muskelaufbau und neue Energie. Doch nicht jeder Shake hält, was er verspricht – vor allem dann, wenn künstliche Aromen, Zuckerzusätze oder minderwertige Proteinquellen im Spiel sind. Die Lösung, ein Hanfproteinshake.
Mit unserem Hanfproteinshake zeigen wir dir eine vollkommen natürliche, pflanzliche und vollwertige Alternative, die nicht nur gut tut, sondern auch richtig gut schmeckt.
Die Basis bilden nur vier Zutaten: Pflanzenmilch, Medjool Datteln, Hanfproteinpulver – und optional ein Hauch Zimt. Einfacher geht’s kaum.
🌿 Was ist ein Hanfproteinshake überhaupt?
Ein Hanfproteinshake ist ein Eiweißgetränk auf pflanzlicher Basis, das auf Hanfproteinpulver als Proteinquelle zurückgreift. Hanfprotein stammt aus den Samen der Hanfpflanze, wird jedoch aus THC-freien Sorten hergestellt und hat keine berauschende Wirkung.
Dafür steckt es voller wertvoller Nährstoffe:
- Hoher Eiweißanteil mit einem vollständigen Aminosäureprofil
- Ballaststoffe für die Verdauung
- Gesunde Fettsäuren, vor allem Omega-3, -6 und -9
- Magnesium, Zink, Eisen und Kalium
Kombiniert mit der natürlichen Süße von Medjool Datteln entsteht ein Shake, der nicht nur funktional ist, sondern auch schmeckt – und das ist bei pflanzlichem Protein leider nicht immer selbstverständlich.
Warum Hanfprotein?
Viele pflanzliche Proteinpulver basieren auf Soja, Reis oder Erbsen. Hanf hat gegenüber diesen Varianten einige Vorteile:
- Es ist roh, schonend verarbeitet und naturbelassen
- Es enthält alle essentiellen Aminosäuren
- Es ist leichter verdaulich als viele andere Proteinquellen
- Es liefert gesunde Fette, die z. B. beim Muskelaufbau ebenfalls eine Rolle spielen
- Es ist regional anbaubar und damit besonders nachhaltig
Für unseren Shake verwenden wir ein besonders hochwertiges Hanfproteinpulver vom Sölls Hof, einem kleinen regionalen Hanfbauern aus unserer Nähe. Du findest es in unserem Shop:
👉 Hanfprotein vom Sölls Hof – 250 g Packung
Datteln statt Zucker – natürliche Energiequelle
Ein klassisches Problem bei Eiweißshakes: Sie schmecken oft bitter, erdig oder künstlich. Deshalb greifen viele Hersteller zu Süßstoffen oder Zuckerzusätzen – was wiederum alles andere als gesund ist.
Unsere Lösung: Medjool Datteln.
Die besonders saftigen, karamellig-süßen Medjool Datteln bringen genau die Süße mit, die dein Shake braucht – und liefern gleichzeitig:
- Ballaststoffe für ein besseres Sättigungsgefühl
- Fruchtzucker in natürlicher Kombination mit Nährstoffen
- Kalium, Magnesium und Eisen
- langanhaltende Energie, ohne Blutzuckerspitzen
Für dieses Rezept empfehlen wir unsere Choice Medjool Datteln – Large, die du in unserem Shop z. B. in der 1-kg-Packung findest:
👉 Choice Medjool Datteln – Large
💪 Hanfproteinshake für Muskelaufbau & Regeneration
Gerade nach dem Training ist der Körper besonders aufnahmebereit für Eiweiß und Kohlenhydrate. Während das Hanfprotein die Muskelerholung unterstützt, helfen die Datteln dabei, die Glykogenspeicher aufzufüllen – eine ideale Kombination also.
Ob du Muskeln aufbauen willst, abnehmen oder dich einfach nur nährstoffreich ernähren möchtest:
Dieser Hanfproteinshake ist dein natürlicher Verbündeter.
⚡ In 2 Minuten gemixt – jederzeit frisch
Die Zubereitung ist denkbar einfach und in wenigen Sekunden erledigt:
- Medjool Datteln entsteinen
- Alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer geben
- So lange mixen, bis keine Dattelstücke mehr sichtbar sind
Fertig!
Optional kannst du mit Zimt, Vanille, Kakaopulver oder einem Löffel Nussmus noch zusätzliche Aromen hinzufügen.
Tipp: Wenn du den Shake eiskalt genießen willst, gib einfach ein paar Eiswürfel mit in den Mixer.
🧠 Shake mit Mehrwert – nicht nur für den Körper
Der Hanfproteinshake ist mehr als nur ein Sportgetränk. Dank seiner hochwertigen Zutaten kann er auch als:
- Frühstücksersatz
- Snack am Nachmittag
- Mahlzeit nach einem anstrengenden Tag
- Energieschub vor dem Sport
verwendet werden.
Durch die Kombination aus Protein, Fett und Kohlenhydraten sättigt er langanhaltend, ohne träge zu machen.
🌍 Regional. Pflanzlich. Nachhaltig.
In diesem Rezept vereinen sich gleich mehrere nachhaltige Gedanken:
- Regionale Herkunft: Das Hanfprotein stammt vom Sölls Hof in Deutschland
- Natürliche Süße: Die Datteln kommen aus enger Zusammenarbeit mit verantwortungsvollen Plantagen
- Vegan & roh: Keine tierischen Produkte, keine Zusatzstoffe, keine künstlichen Aromen
- Nachhaltige Verpackung: Alle Produkte in unserem Dattelshop werden umweltschonend verpackt und versendet
Wenn du also nicht nur deinem Körper, sondern auch der Umwelt etwas Gutes tun willst, ist dieser Hanfproteinshake eine großartige Wahl.
Fazit: Der Hanfproteinshake, der alles kann
Ein guter Proteinshake muss nicht künstlich schmecken. Unser Hanfproteinshake zeigt, wie einfach es ist, einen funktionalen, vollwertigen und richtig leckeren Shake herzustellen – ganz ohne Zusatzstoffe.
Ob als Recovery-Drink, Energiespender oder nahrhafter Frühstücksshake – er passt in jeden Alltag und schmeckt einfach himmlisch.
👉 Also: Mixer raus, Datteln rein – und Shake it!
Hanfproteinshake
Dieser Hanfproteinshake liefert hochwertiges pflanzliches Eiweiß, wertvolle Fettsäuren und natürliche Süße aus Datteln – perfekt für Regeneration und Energie nach dem Training.
Anleitungen
- Medjool Datteln entsteinen.2-3 Medjool Datteln
- Alle Zutaten in den Mixer geben und so lange mixen, bis keine Stücke mehr von den Medjool Datteln vorhanden sind.300 ml Pflanzenmilch, 2 EL Hanfproteinpulver, 1 Prise Zimt, 2-3 Medjool Datteln
Notizen
- Für mehr Cremigkeit: 1/2 Banane oder ein Esslöffel Nussmus hinzufügen.
- Variationen: Optional mit Zimt, Vanille oder etwas Kakaopulver verfeinern.
- Eisgekühlt genießen: Für extra Frische 2–3 Eiswürfel mit mixen.
- Proteinbooster: Für eine extra Portion Eiweiß einfach 1 weiteren EL Hanfproteinpulver zugeben.
Nährwerte
Serving: 380gCalories: 367kcalCarbohydrates: 63.8gProtein: 13.8gFat: 6.8g
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